Défi n°7 : Faire ce qu’il vous plaît

Faites-vous ce qu’il vous plaît ?
Arrivez-vous à prendre du temps juste pour VOUS ?
5 minutes par jour, 2 heures par semaine, 1 jour par mois pour faire ce qui vous fait VRAIMENT plaisir ? Il y a ceux qui y arrivent très bien, ceux qui essaient et ceux qui n’y pensent même pas. Dans cet article, je vais tenter, à travers mon expérience, de vous montrer pourquoi c’est important… ainsi que quelques idées pour réussir ce défi !

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Défi n°6 : Manger végétarien

Alors que les conditions d’élevage et d’abattage sont au coeur de multiples scandales et que les ressources nécessaires à la production de viande sont pointées du doigt, manger végétarien est plus que jamais dans l’air du temps. Alors pourquoi ne pas essayer ? Une journée par semaine ou plus si le coeur vous en dit… C’est facile et vous pourrez découvrir de nouvelles saveurs !

Photos de cuisine végétarienne
Photos © Melle Pigut
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Défi n°5 : Faire un jeûne

On sait depuis longtemps que le jeûne est bon pour la santé, et pourtant rares sont ceux qui ont déjà osé tenter le défi ! Dans cet article je vais essayer de vous en présenter les différents aspects et de vous montrer que faire un jeûne ce n’est pas forcément si difficile… Et que cela peut être très bénéfique ! Je vous parlerai principalement de la forme que je connais et que je pratique de temps en temps : le mini-jeûne.

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Défi n°4 : Faire quelques minutes de sport par jour

Pour se sentir bien dans sa tête il est important de se sentir bien dans son corps ! Les vertus du sport ne sont plus à démontrer. Pour être en bonne santé physique et mentale, toutes les études le disent, l’exercice physique c’est l’idéal.

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Défi n°3 : J’arrête de râler

Avez-vous déjà pensé à arrêter de râler ?

Christine Lewicki propose ce défi sur 21 jours. Vous avez sans doute entendu parler de son livre “J’arrête de râler”. Je l’ai littéralement dévoré. L’écriture y est simple, fluide et les exemples très concrets.

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Défi n°1 : Faire le tri

J’ai choisi ce premier défi car avant de se lancer dans de grands changements, il me semble important de faire place nette et de mettre de l’ordre dans son espace de vie. Faire le tri permet de se désencombrer et de se rendre compte de ce que l’on a. Mais faire le tri a aussi pour but de nous libérer du rangement… Et ainsi d’aller vers l’essentiel, vers ce qui est vraiment important pour nous.
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