Défi n°3 : prendre soin de soi

Il y a des personnes qui arrivent à prendre du temps pour elles et d’autres pour qui ce n’est pas si facile. Je suis plutôt du côté des personnes qui n’y arrivent pas tant que ça… J’ai des vagues de motivation mais, souvent, je n’arrive pas à maintenir ce temps pour moi et je me laisse submerger par le travail, le ménage, les enfants… la vie quoi !

Pourtant, à chaque fois que j’ai pris du temps pour moi, je me suis sentie bien et connectée avec moi-même. Pendant une longue période, je faisais du yoga le matin pendant que ma famille dormait. J’avais rendez-vous avec moi-même et j’adorais ça. J’ai redécouvert mon corps, ma respiration et mes muscles.

Je ne sais pas pourquoi j’ai arrêté. Sur le coup, ça ne m’a pas manqué. Mais les journées passent et se transforment en mois… Et je réalise que ces moments pour moi datent de l’année dernière. Mon mental est fatigué, je le ressens sur mon humeur et je me sens plus tendue. La reprise du sport en septembre m’a fait beaucoup de bien (je pratique du Nia deux fois par semaine pendant une heure), mais je vois bien que mon corps en demande plus !!!

Alors ce mois-ci, j’ai décidé de prendre soin de moi ! Ça vous dit que l’on démarre ensemble ?

Pour cela, pendant le mois de novembre, tous les jours je vais me servir du tracker pour suivre cette habitude. Dans un premier temps, pour essayer de réussir au mieux, je ne vais pas m’imposer une organisation stricte. Je vais plutôt le faire au feeling. Ce mois de novembre est assez intense au niveau du travail (nous expédions tous vos agendas !!!), alors si je commence à planifier beaucoup de choses, je risque de ne pas y arriver et de vite culpabiliser…

C’est parti !

Pour bien commencer le défi, je vous propose donc de commencer par :

  1. Regarder votre emploi du temps pour déterminer les moments disponibles.
  2. Lister ce que vous aimeriez faire pour vous (vous avez des pages libres dans votre agenda 😉 ).
  3. Essayez de réaliser une petite chose par jour et une ou deux grandes par semaine !

Quelques idées en vrac

  • Danser 5 mn
  • Chanter à tue-tête
  • Partir en week-end
  • Acheter des fleurs
  • Aller au cinéma
  • Préparer une recette que l’on aime
  • Dessiner
  • Manger au restaurant
  • Écrire
  • Lire
  • Faire une séance de sport
  • Faire un soin

Et vous, quelles sont vos idées pour prendre soin de vous ?

8 réflexions sur « Défi n°3 : prendre soin de soi »

  1. Hop hop je suis.
    J’ai eu l’impression de lire mon histoire.
    Alors avec une grand motivation, je relève le défi.
    Merci à vous pour le coup de pied au derrière.
    D’abord je commence par une recette que j’ai envie depuis longtemps mais par manque de temps je zappe. Et bien en cuisine.
    Puis moment détente avec je pense rdv chez la coiffeuse ou pour un massage j’hésite encore.
    Pour la semaine prochaine je vais y réfléchir.

  2. Bonjour,
    Cette semaine j’ai fait fort !
    Cinéma lundi soir, micro-sieste mercredi, théâtre jeudi soir.
    J’ai beaucoup aimé, ça m’a fait un bien fou mais j’avoue culpabiliser à chaque fois (car pendant ce temps-là, je ne m’occupe pas du reste…).
    Il va donc falloir remédier à ça pour en profiter pleinement !
    La semaine prochaine, je vais peut-être faire de la pâtisserie (pour allier plaisir perso & familial !)

    1. Bonjour,
      Pour ne pas culpabiliser, je me dis que ce temps pris pour « moi » me fait du bien, me rend plus sereine et plus efficace pour « le reste » ! Alors c’est tout bénéf’… 😌
      Vous avez eu bien raison pour le cinéma, ça fait une éternité que je me dis que je devrais y retourner… aller c’est mon objectif du défi !

  3. Bonjour, Bonjour,
    Nouvelle détentrice de « My Agenda »! Le concept et la démarche m’ont beaucoup plus !! J’ai cherché pendant longtemps un agenda (après en avoir créé quelques uns toutes seules !) et j’ai enfin trouvé mon bonheur ! Merci ! 😊
    Je relève le défis du mois de novembre « prendre soin de moi »
    Ca commence aujourd’hui avec un spectacle ! A très vite pour le prochain instant pour soi. Melanie

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