{"id":1249,"date":"2020-01-07T12:06:40","date_gmt":"2020-01-07T11:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/my365.fr\/blog\/?p=1249"},"modified":"2021-04-08T08:40:59","modified_gmt":"2021-04-08T07:40:59","slug":"prendre-soin-de-soi-selon-florence-leroy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/my365.fr\/blog\/2020\/01\/07\/prendre-soin-de-soi-selon-florence-leroy\/","title":{"rendered":"Interview. Prendre soin de soi selon Florence Leroy."},"content":{"rendered":"\n

J’ai eu la chance d’interviewer Florence Leroy, coach et conseill\u00e8re conjugale qui aide les femmes (re)trouver joie de vivre et \u00e9quilibre ! Elle est \u00e9galement l’auteure de \u00ab\u00a0J’arr\u00eate de r\u00e2ler sur mes enfants (et mon conjoint)\u00a0\u00bb et de \u00ab\u00a0Couple sous tension\u00a0\u00bb. Elle nous livre ici l’importance de prendre soin de soi.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Vous proposez des ateliers sur le th\u00e8me \u201cAccompagner les femmes \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action pour vivre plus de joie au quotidien\u201d. Comment vous est venue cette jolie id\u00e9e ? Et les hommes alors ?
<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

J\u2019ai remarqu\u00e9 que nous avions toutes plein de bonnes id\u00e9es pour prendre soin de nous mais que nous prenions rarement le temps de passer \u00e0 l\u2019action pour les concr\u00e9tiser. Prendre du recul, le temps d\u2019un atelier ou d\u2019un accompagnement, arr\u00eater la roue infernale de la todo list pour respirer est pour moi un premier pas pour arriver \u00e0 concr\u00e9tiser nos projets. Ma posture  d\u2019accompagnatrice est de partager ce que j\u2019ai appris et qui m\u2019a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9cieux dans ma vie de femme. Alors c\u2019est pour cela que je m\u2019adresse aux femmes. <\/p>\n\n\n\n

Comment passer du sentiment de devoir s\u2019imposer un moment pour soi \u00e0 celui de s\u2019offrir naturellement du temps ?
<\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est en vivant des moments pour soi, que l\u2019on peut en vivre les bienfaits et sentir combien c\u2019est vital pour notre \u00e9quilibre. S\u2019il faut se l\u2019imposer au d\u00e9but c\u2019est que nous n\u2019avons pas appris \u00e0 le faire. J\u2019aime \u00e0 dire que si nous ne bloquons pas des cr\u00e9neaux d\u00e9di\u00e9s dans nos agendas ils ne vont pas s\u2019inviter tous seuls. Cela peut para\u00eetre manquer de naturel mais si nous ne le faisons pas, la vie va se charger de nous donner plein d\u2019excuses pour ne pas le faire. Cette ann\u00e9e j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de mettre le Nia en priorit\u00e9. J\u2019ai donc bloqu\u00e9 deux cr\u00e9neaux de cours par semaine et r\u00e9serv\u00e9, d\u00e8s le mois de septembre, les samedis o\u00f9 il y avait des ateliers. Je sais que cette pratique me met en joie et j\u2019y tiens. En plus, savoir que j\u2019ai ces rendez-vous avec moi-m\u00eame, me donne de l\u2019\u00e9nergie au quotidien et contribue \u00e0 mon mieux-\u00eatre, m\u00eame dans les coups de mou ou de stress. 
<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo \/ luizclas
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Beaucoup peuvent culpabiliser de prendre du temps pour eux-m\u00eames et trouver cette attitude plut\u00f4t \u00e9go\u00efste. Que leur r\u00e9pondez-vous ?
<\/h3>\n\n\n\n

Oui, notre culture nous a surtout appris \u00e0 prendre soin des autres, d\u2019abord, voire exclusivement. Pourtant, nous sommes les mieux plac\u00e9.e.s pour prendre soin de nous. Personne mieux que nous, sait ce qui nous fait du bien. Quand je ne prends pas soin de moi, et de mes besoins, je suis comme \u00e0 sec, je deviens aigrie et tout m\u2019\u00e9nerve, surtout les autres ! Alors je me rends compte que lorsque je prends soin de ce qui est important pour moi, je contribue aussi \u00e0 la qualit\u00e9 de ma relation \u00e0 autrui et cela n\u2019a rien d\u2019\u00e9go\u00efste. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo \/ Samuel Silitonga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Existe-t-il un conseil de base que vous pouvez donner \u00e0 tous et \u00e0 toutes, au del\u00e0 de  nos diff\u00e9rences de mode de vie, de caract\u00e8re ou d\u2019avancement personnel ?
<\/h3>\n\n\n\n

Pour d\u00e9couvrir ce qui nous fait du bien, il faut se souvenir d\u2019un moment agr\u00e9able et se questionner pour identifier en quoi il nous a fait du bien : \u00ab \u00c9tais-je seule ou avec des amis, dans l\u2019action ou dans la d\u00e9tente, en silence ou en musique, au chaud chez moi ou dans le vent de la nature ? \u00bb Bref, identifier les \u00ab crit\u00e8res \u00bb qui d\u00e9finissent ce qui me fait du bien et veiller \u00e0 vivre plus de moments qui \u00ab cochent \u00bb ces crit\u00e8res. 
<\/p>\n\n\n\n

Pour prendre soin de soi, le secret n\u2019est-il pas d\u2019apprendre \u00e0 s\u2019affirmer face \u00e0 toutes les sollicitations ext\u00e9rieures ?
<\/h3>\n\n\n\n

Oui, et c\u2019est pour cela qu\u2019il est important de se conna\u00eetre, de savoir ce qui nous fait du bien, ce qui nous nourrit. Alors quand les sollicitations ext\u00e9rieures arrivent, je peux choisir de prendre une respiration et de me poser la question : \u00ab est-ce que je respecte ce qui est important pour moi ? \u00bb
<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo \/ Jens Johnssons<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quels sont les principaux retours des personnes que vous accompagnez ? Vous ont-ils \u00e9galement enrichie ? 
<\/h3>\n\n\n\n

Ce que j\u2019adore dans mon m\u00e9tier, c\u2019est le fait de continuer \u00e0 grandir et de cheminer gr\u00e2ce au parcours personnel de chacune de mes clientes. C\u2019est tellement enthousiasmant. Ce qu\u2019elles appr\u00e9cient, que cela soit en accompagnement individuel ou en atelier, c\u2019est le fait que je marche avec elles. Moi aussi, je suis une femme qui jongle avec plusieurs casquettes. Ce qui les aide le plus, c\u2019est le fait de s\u2019\u00eatre autoris\u00e9es \u00e0 prendre le temps de s\u2019arr\u00eater et d\u2019observer leur quotidien pour choisir \u00e0 nouveau ce qui est essentiel pour elles.  <\/p>\n\n\n\n

En deux mots, c\u2019est quoi \u201cprendre soin de soi\u201d ? (Juste 2 mots \ud83d\ude09 !!!)<\/h3>\n\n\n\n

Essentiel et vital !
<\/p>\n\n\n\n

Pour aller plus loin :<\/h2>\n\n\n\n