Il y a des personnes qui arrivent \u00e0 prendre du temps pour elles et d\u2019autres pour qui ce n\u2019est pas si facile. Je suis plut\u00f4t du c\u00f4t\u00e9 des personnes qui n\u2019y arrivent pas tant que \u00e7a\u2026 J\u2019ai des vagues de motivation mais, souvent, je n\u2019arrive pas \u00e0 maintenir ce temps pour moi et je me laisse submerger par le travail, le m\u00e9nage, les enfants\u2026 la vie quoi ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Pourtant, \u00e0 chaque fois que j\u2019ai pris du temps pour moi, je me suis sentie bien et connect\u00e9e avec moi-m\u00eame. Pendant une longue p\u00e9riode, je faisais du yoga le matin pendant que ma famille dormait. J\u2019avais rendez-vous avec moi-m\u00eame et j\u2019adorais \u00e7a. J\u2019ai red\u00e9couvert mon corps, ma respiration et mes muscles. <\/p>\n\n\n\n
Je ne sais pas pourquoi j\u2019ai arr\u00eat\u00e9. Sur le coup, \u00e7a ne m\u2019a pas manqu\u00e9. Mais les journ\u00e9es passent et se transforment en mois\u2026 Et je r\u00e9alise que ces moments pour moi datent de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re. Mon mental est fatigu\u00e9, je le ressens sur mon humeur et je me sens plus tendue. La reprise du sport en septembre m\u2019a fait beaucoup de bien (je pratique du Nia deux fois par semaine pendant une heure), mais je vois bien que mon corps en demande plus !!! <\/p>\n\n\n\n
Alors ce mois-ci, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre soin de moi ! \u00c7a vous dit que l\u2019on d\u00e9marre ensemble ? <\/p>\n\n\n\n
Pour cela, pendant le mois de novembre, tous les jours je vais me servir du tracker pour suivre cette habitude. Dans un premier temps, pour essayer de r\u00e9ussir au mieux, je ne vais pas m\u2019imposer une organisation stricte. Je vais plut\u00f4t le faire au feeling. Ce mois de novembre est assez intense au niveau du travail (nous exp\u00e9dions tous vos agendas !!!), alors si je commence \u00e0 planifier beaucoup de choses, je risque de ne pas y arriver et de vite culpabiliser…<\/p>\n\n\n\n
Pour bien commencer le d\u00e9fi, je vous propose donc de commencer par : <\/strong><\/p>\n\n\n\nQuelques id\u00e9es en vrac<\/strong><\/h2>\n\n\n\n